Krzychu naj**any. " Terz, resta " xD thomas troche racji masz ale serio nie raz lby maja wieksza wiedzę niz koksy. Tylko co z tej wiedzy jak nie umieją formy zrobic. Ja tez wygladam jak gowno %-) nigdy nie wygladalem jak zawodnik powjnienem ryj zamknac a jednak czasem mi soe komuś uda pomoc. Sam nayebany jestes amebo-betonie 8-) "powjnienem" [...]
Krzychu naj**any. " Terz, resta " xD thomas troche racji masz ale serio nie raz lby maja wieksza wiedzę niz koksy. Tylko co z tej wiedzy jak nie umieją formy zrobic. Ja tez wygladam jak gowno %-) nigdy nie wygladalem jak zawodnik powjnienem ryj zamknac a jednak czasem mi soe komuś uda pomoc. Jeszcze jedno nie mow tak ze jak gowno bo zrobiles [...]
Krzychu naj**any. " Terz, resta " xD thomas troche racji masz ale serio nie raz lby maja wieksza wiedzę niz koksy. Tylko co z tej wiedzy jak nie umieją formy zrobic. Ja tez wygladam jak gowno %-) nigdy nie wygladalem jak zawodnik powjnienem ryj zamknac a jednak czasem mi soe komuś uda pomoc. No lepiej niz ten Piechos napewno i napewno wolal bym [...]
Krzychu naj**any. " Terz, resta " xD thomas troche racji masz ale serio nie raz lby maja wieksza wiedzę niz koksy. Tylko co z tej wiedzy jak nie umieją formy zrobic. Ja tez wygladam jak gowno %-) nigdy nie wygladalem jak zawodnik powjnienem ryj zamknac a jednak czasem mi soe komuś uda pomoc.
Ogladam sobie filmy na yt o trenie , mowi Dawid Czechowicz trenbolon nie spala tluszczu to mit , mowi Zochowski trenbolon stymuluje organizm do czerpania energi z zapasow tluszczowych i pali fet no i co tu jest real? Oba chlopy kozak formy duza wiedza i kazdy co inne daje wiec ... Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2020-01-25 11:13:18 Na [...]
Ogladam sobie filmy na yt o trenie , mowi Dawid Czechowicz trenbolon nie spala tluszczu to mit , mowi Zochowski trenbolon stymuluje organizm do czerpania energi z zapasow tluszczowych i pali fet no i co tu jest real? Oba chlopy kozak formy duza wiedza i kazdy co inne daje wiec ... Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2020-01-25 11:13:18 Na [...]
Nie ukrywam ze sporo tez pomógł mi dziennik w notowaniu progresu. Bo czasami przychodzą myśli ze to wolno jakoś idzie itp. Ale potem patrze co było kilka tyg. wstecz i nagle okazuje się ze jest duzy progres pod każdym względem. Co do treningu oporowego to na prawdę staram się przykładać. Wiem ze jeszcze wiele mi brakuje i będę się starał poprawiać [...]
Lauren Bruzzone nie jest zwykłą, przeciętną 73-letnią starszą panią. Ta kobieta potrafi robić na siłowni niesamowite rzeczy! Bruzzone mieszka w Stanford w stanie Connecticut i jest prawnikiem na emeryturze. W młodości była bardzo aktywna fizycznie. Już wtedy powiedziała sobie, że na starość chciałaby kontynuować treningi, aby jak najdłużej [...]
Jaką przedtreningówkę polecacie na poprawę koncentracji i motywacji? Chodzi mi o niezbyt mocnym działaniu i tanią, ponieważ chciałbym na początek wypróbować jak organizm będzie się po czymś takich zachowywał. Najlepiej jakby była bez kreatyny, ponieważ ją biorę oddzielnie i ciężko byłoby odmierzać potem. Kiedyś wypiłem napój energetyczny to nie [...]
24.01.2020 Piątek (3 tydzień masy po deloadzie) Z rana niesamowity kryzys - leżałem i zastanawiałem się czy w ogóle dziś znajdę siły, by się podnieść. Codziennie niedosypianie i spanie tylko po max 4h dało się we znaki. Mimo wszystko - poszedłem zrobić cardio i jakoś wróciłem do żywych, więc i wybrałem się na trening Cardio: 20 min na rowerku [...]
Tydzień kolejny minął, powoli wychodzę na prostą. Zrobiłem kilka lżejszych treningów, sporo ćwiczeń dodatkowych. Możliwe, że znalazłem przyczynę tego, co sprawia , ze czuje się taki ogolnie zamulony, szybko się męczę itd. Na ostatnich badaniach krwi w morfologii pierwszy raz miałem ponad normę wartości : czerwonych krwinek, hematokrytu i [...]
22.01 środa Trening - bieganie 10,34km 1:04:21 4km trucht + 10x podbieg 200m + 2km trucht Nie do końca wyszło jak planowałam, bo źle ustawiłam trening na zegarku i przez to musiałam robić podbieg w innym miejscu niz zwykle. Był mniej stromy i krótszy. Plus taki, że mogłam się skupić na szybkości i dodatkowo poćwiczyć wyjście z podbiegu na prostą. [...]
1. 28lat 2. 88 3.181 4. 41 8. 6lat 9. Teraz ok 2600-2800kcal Cześć panowie już kiedyś pisałem podobny temat, podchodzę sceptycznie do odpowiedzi na tym forum, zaznaczę ze nie jestem królikiem doświadczalnym liczne na konkretne odpowiedzi czy pomoc, a "nóż" może wkoncu się uda. Zacznę że mam wszelkie badania morfologiczne, rezonans magnetyczny [...]
Stary jesteś naturalem a szukasz pomocy u sterydziarzy. Jest różnica kiedy masz prolke wywaloną z saa. I wtedy wiadomo co robić, bo wiadomo dlaczego masz wywaloną. A ty masz niedoczynność, jesteś pod opieką endokrynologa a chcesz na pale nie znając przyczyny brać dostinex. Ku... a chłopie zacznij myśleć. Nie było mnie na tym forum od wielu [...]
Dziękuję :) Poniedziałek wtorek jak wstukalam do kalkulatora to wyszło ok 1800. Dzisiaj to nawet nie próbuje liczyć bo nie ma jak bo miska nietypowa: 1. Chleb żytni, pasta z fasoli i tahini, bigos warzywny 2. Pulpety z indyka z warzywami pieczone w piekarniku, sos pomidorowy, ryż, bigos 3. Tort- dzisiaj zaczęłam robić tort na urodziny dla [...]
21.01.2020 Wtorkowa wypiska. Nie miałam wcześniej czasu żeby wrzucić trening, więc dziś dwa na raz :-D Zaczęło się u nas na siłowni coroczne oblężenie ludu chcącego szybko schudnąć, co widać przede wszystkim na bieżniach, rowerkach, orbitrekach i schodach, czyli tam gdzie aeroby @@-) TRENING B 1. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi [...]
Temat jest głęboki i bardziej dot. psychologii związku, dział może nie do końca odpowiedni, ale ludzie tutaj mają własne zdanie nie tylko odnośnie dopingu jak widać. Terapie małżeńską przeszedłem, nie naprawi nic, szczególnie bez chęci, ale polecam, bo może przyspieszyć decyzje w jedna albo w drugą stronę. Po kilku wizytach moja otrzymała od [...]
Oczywiście, że można zastąpić francuskie wyciskanie pompkami na poręczach bo to doskonały zamiennik i jedno z lepszych ćwiczeń w asortymencie trenującego na siłowni, więc jeśli jesteś na tyle sprawny i wysportowany, że zrobić poręcze to jak najbardziej zamień. Co do samych szrugsów to możesz je zupełnie olać i nie wykonywać na razie, bo góra część [...]
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
